今からでも間に合う！ニセコクラシック脚攣り5つの対策／マイナスセン

実力を発揮できなくなるレースでの脚攣りは、できれば避けたいもの。
自分自身、以前はレースの終盤に脚を攣ることが多かったけど、最近はほとんど攣ることが無くなった。

脚を攣る原因は様々ですが、対策を講じることで解決できたり、影響を小さくできたりするかもしれません。
ということで、今からでも間に合う！ニセコクラシック脚攣り5つの対策。脚攣りに悩んでいる方は是非試してみて下さい。
https://note.mu/alavasky/n/n979413d46509


●コンディション
体重53.6kg　CTL140　TSB+9

●トレーニング
今朝は、軽く心拍を煽る程度の負荷を入れる感じでローラー活動。
パイオニアのCA600のトレーニングモードを利用して30s-30sのインターバルを。便利機能でありがたい。

ちなみに、現在のローラーネタは、「機動戦士ガンダム THE ORIGIN」。面白くて外乗りをしなくなりそうだ。苦笑

●マイナスセン
やっつけながら、体重が落ちてきた。
今週は、500gぐらい落としたいと考えて、月曜日以降、日々の摂取カロリーを消費カロリーより1000kcal抑えるイメージで過ごしている。
体重1kgあたりのエネルギー量は7200kcalなので、1000kcal抑えれば140g程度減量できる。ということで、明日は53.4～53.5kgになっているはず！？


やることやったら、あとは神頼み…