朝ローラー20分240w114rpm 5分300w75rpm

連休の暴飲暴食で身体が疲れ気味。
身体を労わるなら、胃と肝臓をを休めることが一番と思う。

年末年始という大一番がすぐやってくるのだが。

朝はいつものローラーメニュー。
この時期は、とりあえず少しでも継続して乗る行為自体が大事。
そろそろトレランも入れたいところ。雪が積もると俄然行く気になるんだけど。


明日の仕事納めを前に、クールダウンw
仕事を定時で切り上げて、夜ローラーしようと思ったら、チビ達がこれから風呂に入るところで、じゃ一緒に…。