朝ローラー20分261w114rpm 5分315w76rpm ＆ 夜ローラー20分259w114rpm

起床タイマーから20分経過し、のそのそとストーブの前に移動。
ガスストーブは瞬間点火で助かる。
ホットモーヒーを…

まあ、いつもと同じ朝ということです。

今朝は天気が良い。気温も高い。会社休みたいw
出雲崎までパンサイクリングしたーい。

と思いながら朝ローラー活動。
20分261w114rpm

お！なんかググッと上がったな！！
ケイゾクしていると、こういうタイミングがあるから面白い。

次はケイデンス下げて。
5分315w76rpm

ロータリーペダリング、すこし染み付いてきたかな。


お昼は、ちゃーしゅーや武蔵の辛味噌。
なるほど、これはUMCやね！

そのおかげで、夜になっても腹がすかんw
恐るべき腹持ち具合。


晩御飯を美味しく食べるために夜ローラー活動。
20分259w114rpm

ビアとふなぐちで今宵も最高！


新聞読んでたら、ベビースターの記事があって、食べたいなあって呟いたら、出てきたw さすが我が家。


チビ達が起きてきてパシャり。さ、寝ましょ。