出張先deリピート

昨日今日と湯沢に出張。
日本酒飲み過ぎて今朝は辛かったが、なんとか5時に起きて朝練へ。
コースは宿の近場の坂を使って、14～15分のリピート。

1本目はcad100ぐらいでウォーミングアップ。
2本目は90、3本目は80、タイムもビルドアップ的に短縮。
4本目はダンスの練習で8分程。

輪島で感じた登坂の違和感を少し解消できた。
勾配に合わせた重心意識が大事。