出張先deリピート 2015年10月14日 | トレーニング 昨日今日と湯沢に出張。 日本酒飲み過ぎて今朝は辛かったが、なんとか5時に起きて朝練へ。 コースは宿の近場の坂を使って、14~15分のリピート。 1本目はcad100ぐらいでウォーミングアップ。 2本目は90、3本目は80、タイムもビルドアップ的に短縮。 4本目はダンスの練習で8分程。 輪島で感じた登坂の違和感を少し解消できた。 勾配に合わせた重心意識が大事。