朝ローラーモガテン343 モガ5分363

ザー。
雨、内心で喜ぶ弱い自分。
まあローラーが楽って訳ではないけど、寒くは無いのは助かる。
というわけで、朝はローラー活動を。

四頭筋の外側にしこりが出来てしまって、刺激は入れたいけど疲労は重ねたくない、
そんな狭間で考えてモガテンと5分を1セット。
無理しなくてもイイゾーと自分に言い聞かせながら。
終了後はしっかり有酸素ダウン。
そしてフローラー 、さらに置き鍼。