角田周回～阿賀野川

県車連5周回＋阿賀野川流し 170km
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先週に引き続き、県車連コースを利用したロードベーストレーニング。

0600 新川サークルk
0850 5周回終了（喫茶角田）
1130 きたっく

メンバーは、
監督、赤鉄さん、humさん（友情出演）、さとりんぎ（1周目後半から）、takeさん、nyoさん（2周目から）、でら君、Hnd君。

3周目までは休まず追い込まずのペースで、集団もバラけずに高速巡航。

4周目からは、大小の登りを利用してペースの上げ下げを作る。4周目のＪＡの坂でnyoさん、でら君、Hnd君で抜け出す。さらに攻撃を続けて5周目に入る時点でnyoさん、でら君の3人。
ここまでは逃げるというより消耗させるようなアタック。最後のJAの坂で逃げを決め込んでアタック。タイム差を獲得するも、下った信号で待ち。10秒程度まで詰められるが、もう逃げ気分だったので、平地も頑張って徐々に差を広げてなんとか先着。脚が攣りそうなぐらい追い込めた。良い練習だなあ。

その後、nyoさん、でら君と阿賀野川経由で。次第に雨脚が強くなり、小阿賀野川経由で帰宅。新潟は晴れていた…。

今回もほぼ下ハンで巡航。辛くなってからどういうカラダの使い方をすればいいか、考えながら。