健康長寿：パジャマウォーキング

規則正しい生活

　私の願いは健康長寿。
お迎えの来るその日まで自分の足で歩いていたいもの。
そこで頼る健康法はウォーキング、毎日１時間歩いています。
ついでに毎週月曜日はこのふたつに関連するテーマで駄文を書いています。
今週は「ズボラとウォーキング」です。
　「ズボラ」とは＜守るべき約束を守らない、生活態度にしまりのない様子。＞
（新明解国語辞典　より）の意味。
規則正しい生活を心がけている身としては、あってはいけない生活態度です。
　内閣府の調査によると６０歳以上の高齢者が健康について心がけている
項目は＜規則正しい生活を送るが６０．５％で、休養や睡眠を十分にとるの
６６．３％に次いでいる。＞
私を含めた多くの年寄りはズボラとは反対の暮らしを送っている気配です。
　でも「ズボラ」は何故か捨てがたい魅力を放ちます。

　少し前の新聞に週刊誌の広告がありました。
＜７０を過ぎたらダラダラ生きるズボラのすすめ＞
その見出しの下に小さな文字でこんな項目が並んでいました。
＜夫婦仲は悪くていい、カネなんてどうにでもなる、面倒くさい人とは縁を
切る、年賀状は５枚でいい、規則正しい生活はすぐやめなさい＞
　背徳の誘い文句が頭から離れません。

面倒くさい人

　関連する情報を集めてみました。
先ずは夫婦仲。
＜夫婦関係に概ね満足している割合は６８．０％。＞（おとなの住む旅　より）
　金銭面は＜高齢者の半数以上は年金を主とした収入源で生活をしている。＞
（厚労省統計　より）
このふたつは私もお仲間です。
　縁を切る対象の面倒くさい人とは＜頑固、陰口が大好き、悲観的で落ち
込みやすい、揚げ足取り、相手のことを考えない、話が長い、空気が読めない、
何度も同じことを聞く。＞（アトリエシャンティ　より）
案外私が対象だったりして。
　年賀状の枚数は＜６０代の平均枚数は５０枚超え。＞（newyearAC　より）
年賀状は数年前から出すのを止めました。
　ズボラ、もっと増やそうかな。

　ついでに日課のウォーキングにもズボラを導入したりして。
まさか無いだろうと思いながら検索したらありました。
＜「ズボラウォーキング」は、起きたらパジャマでウォーキングに出かける。
パジャマと言ってもジャージにＴシャツ。
汗をかいて帰宅したら着替えて洗濯。
ウォーキングのために服を用意するのが省ける。＞（こころとからだ　より）
　魅力的な話だけれど、私が寝起きによれたＴシャツで歩いたら間違いなく
徘徊老人と指さされます。