卒業したい・・、宴会太り

宴会が増えるこの頃、注意ポイントをまとめてみた。
いろんな失敗をして、やっと得た結論である。

、交通機関を利用して行き来をする場合、小銭を準備しておく。
（年末は混み合う上に、降りる場所が集中し、その上5千円以上は両替できない）

、参加費はおつりがいらないように。
（幹事さんの両替の手間を減らす）

、飲む前に「ウコン」などを飲んでおく
（2日酔にならないために・・というべきか、翌日元気でいるために）

、宴会では食べる順番を考えておく。
（最初に、枝豆や海藻サラダなどの食物繊維の多いもの、しめサバなどの酢の物。
次にタンパク質を含む刺身や焼き鳥は中盤以降、揚げ物や炭水化物は後半に回す
のば基本らしい）食べ残しても、健康のことを考えると、ある意味良いかも。

、飲んだ後は、水分を取っておく（アルコールはダメ）

以上

新聞に体重増を招く大敵「つの”あ”」が掲載されていたので紹介したい。
・甘いもの
・アルコール
・歩かない
・朝ごはんを抜く
・安眠不足
・あまりもの
・脂っこいもの


日頃から正しい食生活と生活のリズムが大切だ。
「頭で飲むこと、そして食べる」こと