季節は着実に春真っ盛りへと進んでいますね。天覧山は日向ではシャツ１枚になりたいくらいの陽気。木陰の涼しさが心地良い、そんな一日でした。２時には下山という短時間の限定された岩トレですけれど、 その分集中して充実したトレーニングになっていると感じます。最下部岩場のトラバース10往復、トラバース岩、蛇岩、それぞれに進歩が見られました。
最下部岩場では空前絶後の大記録が誕生しました。20分を切ったんです！ 人類史上初！ ギネス公認の大記録！ と言っても、この記録にチャレンジしているのは、YYDの４人だけなんですけどね。
冗談はほどほどにして、そのタイムは
１往復目：２分17秒72
２往復目：２分05秒32
３往復目：１分58秒87
４往復目：１分59秒05
５往復目：１分53秒49
６往復目：１分48秒56
７往復目：１分44秒66
８往復目：１分44秒40
９往復目：１分56秒40
10往復目：１分42秒32
11往復目：１分40秒21
そして、トータル11往復で20分51秒05、１往復平均１分53秒73です。
ちょっ、ちょっ、ちょっ、ちょっと待てって？
10往復じゃなかったの？ どうやらHTさんは途中でラップを２度押ししたような気がして、念のためにもう１往復したんだそうです。でも、このラップタイムには２度押しした形跡は見られませんね。10往復ですから、２往復目から11往復目の記録を採用しましょう。すると、トータルでは18分33秒33です！ １往復平均は１分51秒33！ このトラバース10往復というのは、野球で例えると、 ランニング、キャッチボール、基本的なゴロ捕球の守備練習みたいなもの。これらの基本的動作がきちんと出来るということは大切なことなんです。
2023年２月27日（月） 天覧山平日岩トレ№17
HTさんと僕はトラバース岩で合流しました。僕はS子をデイケアに順調に送り出せましたから、到着が10時半くらいでした。その時刻にはHTさんはトラバースのウォーミングアップ中ですから、僕はトラバース岩でウォーミングアップをすることに。とりあえず、HTさんと合流するまで３往復しました。
▲11:09。試みにラップタイムも採ってみました。
１往復目：４分51秒65
２往復目：４分14秒10
３往復目：４分34秒89
トータル13分40秒64、１往復平均４分33秒55です。
トラバースの動画をN村さんに撮ってもらった時も１往復が４分10秒ちょっとですから、まあそんなところでしょうね。撮影の時は意識的にゆっくりと動きました。でも、この日は途中ゆっくりと時間をかけてレストしていますから、動いている時間は４分ないと思います。レストも含めて１往復平均３分くらいで行けるようになりたいですね。
HTさんもトラバース岩にチャレンジします。２度続けて３往復半に失敗していますから、この日は絶対に３往復半を達成しようと燃えています。もうHTさんはこのトラバースでも危険な場所で落下して、さらに崖の下に転落してしまうような危なっかしさはありません。でも、慣れたころが危険でもあるので油断はできません。これまでよりも両端の休憩ポイントでの休憩時間が短くなりました。それほど筋肉も疲労していない、と言います。
▲11:18。１往復目の帰路ですね。ここからパワー系ムーブになりますけれど、さほど心配はいりません。
▲11:22。まずは１往復達成！
▲11:28。２往復目の往路。コーナーで左足をクロスさせるムーブを行なっていますね。
▲11:33。２往復目の帰路。パワー系ムーブに入ったTころです。体が後傾しますから、腕に負担がかかります。
▲11:36。２往復達成！
▲11:51。これまでなら筋肉疲労の影響が顕著に出て来る３往復目もそんな様子は全然見えず、快調です。
３往復半は問題なくクリアし、ほとんどレストすることなしに、４往復へと向かいました。
▲12:07。４往復も問題なくクリア！
▲12:15。４往復半もクリア！ ５往復目指して帰路をこなします。写真はパワー系ムーブの入り口。ここは無難にクリアしました。
５往復に向かい、コーナーも過ぎ、いつもならレストするポイントもレストすることなく通過します。「レストの必要を感じない、筋肉疲労を感じない」とHTさんは言っています。でも、そのレストポイントを通過してすぐ、「あ～あ～！ 駄目だ！ 落ちる！」と叫ぶじゃぁありませんか！ ５往復目前で後１ｍ50cm進めばゆっくりと何分でも休憩できます。「ガンバ～～～！！」と、僕は叫びますが、「ダメダメダメ、落ちる」と、HTさん。結局、少し支えてあげながら、HTさんはそこで落ちてしまいました。
記録は４往復半。それでも凄いですよね。
途中でHTさんに僕は「回数を重ねると、確実にずっしりと筋肉に疲労の影響が出るよ」と言ってました。まさに、その通りのことが起きたようですね。いつものレストポイントで、充分に休憩して、筋肉疲労を軽減すれば良かったですね。ちなみに、HTさんは１往復平均10数分（休憩込み）かかっています。
僕はと言うと、HTさんが両端とかで休憩している最中に、セカンドルートのムーブ発見に注力しています。完璧に忘れてしまっているムーブを０から思い出すというよりも創り出しているのです。HTさんが行なっているノーマルルートよりも格段に難しいので、やりがいがあります。必ず完成させたいと思っています。
これでトラバース岩は終了。
続いて蛇岩に行きました。蛇岩には４つのルートを設定しています。左から5.5、5.7（膨らんだ岩のルート）、5.8、5.8＋です。HTさんは左の２本のルートにチャレンジ中。トップロープのセットをこの日もHTさんが行ないました。
▲13:04。5.5のルートは余裕があるわけではありませんけれど、いいバランスで登れています。
▲13:13。問題は5.7のルートです。ルートの中間部で力尽きてしまい、ザイルにぶら下がってしまうのです。つまり、下部の登り方が悪いんですね。そこまでに力を費やしてしまうのです。まだまだ斜めホールドの使い方が悪いんですね。岩の形状に対して、最適な体勢を取れば、さほど力を必要とせずに登れるんです。そういう登り方が練習できるルートなんです。
午後の１時40分になりました。これで終了です。僕はザイルを束ね、HTさんはトップロープのセットを回収します。HTさんは３時間半ほどほぼ休みなしに動き続けましたから、思いのほかハードな運動だと思います。
