昼にヒルクライム

７月１９日。
朝は家でローラー練。ところどころ強度を上げたりしちゃいました。５０分まわしておしまい。

昼に清滝へ。今日もきのうに引き続き、初心に帰ってマウンテンです。花博通を東へ。門真南駅北の第２京阪工事中のそばを通り三つ島へ。三つ島より府道１６１号線をちょい東へ走り、御領西から門真団地を抜け島頭でななめ右へ入り第２京阪工事中に沿って二階堂へ。二階堂より国道１６３号線で東へ。中野ランプより清滝へ登坂開始。

アウターにかけて八割がたの力で登る。序盤はめっちゃしんどかったが、清滝橋過ぎてからこなれてきた。ホテル前、１６ｋｍ/hノルマのところを１７ｋｍ/hで通過(ダンシングで無理やり１７ｋｍに乗せる)。つづらオレに入ってからは流しモード。清滝峠交差点を右折して緑の文化園へ向かう。さすがにくたびれたので、インナーに落とす。

緑の文化園の自販機群前に到達。なっちゃんオレンジをイッとく。ちょいとばかし休憩してから清滝峠へ戻り、今度は田原側へ降りてからウラ清滝１本。登り切って清滝峠から大阪平野側へ降りる。下りのストレート向かい風めちゃ強い。押し戻されるか思た。

国道１６３号線に乗って門真方面へ。向かい風でマウンテンなんで３０出すのがやっと。宮前町より第２京阪工事中沿いに走り島頭より南へ。門真団地を抜け御領西より三つ島を経由。第２京阪門真JCT工事中のそばを通り花博記念公園口交差点より花博通を西へ走り帰宅。

帰宅後にまたローラー練。どんだけローラー好きやねん。本日二回目のローラー練は軽めでまわす。１時間４０分まわして終わりです。明日は、けいはんな観戦。またターン３で観戦しよ。