大相撲大阪場所まっただ中。
会社の近所に相撲部屋が来ています。
３月１２日。
朝は今年初の清滝朝練。
６時４０分に出発。鶴見緑地北口より北へ走り、
松下電池、守口市体育館をかすめつつ、
松下電器前より府道１５８号線に入り
京阪本線沿いに東へ走る。
巣本より国道１６３号線に入り、
蔀屋東より１６３号線を外れ清滝川沿いに走る。
中野ランプの南側より清滝峠へ向け登りはじめる。
細い道を犬にほえられながら登り、うどんや前より
清滝旧道に入る。ゴールドカップと昨晩の中強度練の
影響で、いやがおうにもまったりペースになります。
こらえきれずにダンシング多用。
逢阪バス停前よりゴールスプリントで
清滝峠到達。
清滝峠より反対側へ降り、
１６３号線本線・旧道分岐より清滝峠へ。
うら清滝２本いっとく。
２本目は緑の文化園まで上がる。
緑の文化園より清滝峠へと下り
清滝峠より大阪平野側へ降りる。
車数珠つなぎの最後尾でゆっくり下る。
国道１６３号線に入り西へ。車むちゃ混み。
蔀屋より外環状線に乗り南へ走る。
出勤まで時間があったので、
深北緑地に立ち寄り、野球場のまわり３周。
深北緑地より西へ走り、三箇を抜けて
府道１６１号線に入って御領まで。
御領ミニストップでストップ。
ミニストップのチョコチップクロワッサン
ごっつううまかった。
御領ミニストップより南へ走り出勤。
夜は鶴見練。今日はインナー・デー。
鶴見周回コースを１５周高強度でまわる。
脚をくるくるくるくると回して
脚が、マンガに出てくるみたいに
なるとになりました。
たまに回転で走ると脚が乳酸いっぱい
ヨーグルト。
続いて鶴見６kmコース１本。
ここ２～３日走り倒しているので
当然伸びません。
芝生広場のまわり２周ダウンして
今日はおわり。