画像はツール・ド・おきなわ前日（るみちゃんより拝借）。
普久川へ試走。先頭を引くトラック野郎氏とは対照的に・・・
前日で既に私の目が三角になっているような気が・・・
１１月２０日。
朝寒いので、ふとんの中でぬくぬくと二度寝したろか思ったが、
これではいかんと思い、外練へ。
まず、咲くやこの花館のまわりを３周。
寝起きなので犬なみのスピードで流す。
次に鶴見最外周を流す。ちょいスピードを上げる。
２５日はクロスなので、コース途中で
オフロードを入れたりして、オフロード慣れしておく。
３周走って朝練おわり。
今朝の久々の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。
ストレートの入り２９ｋｍ/ｈ。ちょい遅い。
シフトアップしながらダンシングで加速。
ストレートエンドで４５ｋｍ/ｈ。遅い。
夜は中強度練。
鶴見大回り周回を３周アップののち、
鶴見周回コースを中強度で１０周まわる。
中強度といえども、いつもの中強度に比べ
イマイチ伸びを欠く。
そのあと、緑地公園内の模擬シケインで
シクロクロス対策でシケイン越えの練習。
実際のシケインよりちょっと低いけど、
やらんよりはええやろ。
ダウンがてらに、今福鶴見の正和堂書店におもむき
不安ライドを立ち読み。
鶴見緑地に戻り、鶴見最外周１周流しておしまい。
体調は 戻ったけれど 調子がイマイチ 上がらない
今日はアミノバイタルプロ、むせずに飲めました。