ハラの意識で試合に勝つ！！

６月１２日金曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　56.0kg 　　　体脂肪率　8.9%
除脂肪体重　51.0kg　 　　体脂肪量　5.0kg



　８時　　トースト　紅茶
１２時　　幕の内弁当　
１９時　　おにぎり
２３時　　ごはん　海草サラダ　梅干　ビール３５０ｍｌ×２本
　０時　　焼酎～～～


代謝　（　高　）



有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　（　腕立て　２００回　　腹筋　２００回　　スクワット　１００回
　　　　　　　　計１０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )








最近　中野さんの本を読んで　自ら名刺を作った　田村彰敏選手の　
４月５日シカゴでの　ＷＥＣの試合での事例です
http://ameblo.jp/tetsujin-mma/



中野さんの本は　こちら

「口ベタなあなたを救う　しゃべる名刺」　中野貴史　著
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%86%96%EC%81@%8BM%8Ej&x=19&y=19








▼

田村選手は　今回の試合の準備として　技術や戦術の土台として
「ハラ」を意識してトレーニングし、　相手と向かい合う時も　重心を
「ハラ」に落すように　意識したそうです


ロードワークでも　ハラを意識して走る
（何キロ走る！　何分走る！　の根底に　ハラを探しながら走って　ハラが
見つかったら　そのハラを維持しながら　ロードワークを続ける　という目的
があります）


コンビネーションドリルの際も　しっかり　重心を落して　ハラを確認してから
そのハラをキープしながら　コンビネーションドリルを行います


そして、勝つために　　試合に臨む決意！＝ハラを決める！

新しい階級で未知のゾーンである　一階級下への減量への不安も
「ハラを括って」払拭し、ハラを決めて　自分を信じ切って　試合に臨んだ
のでした


全部　共通のハラで準備を重ねてます




すると　試合中に活かされます


試合中は　あれこれ考えてから判断し　実行する　なんてことが出来ません
目の前の刻々と変わる状況に合わせて　次から次へと判断をし、作業を
こなすだけなんですね


だからこそ　条件反射レベルまで　反復ドリルを繰る返すわけですが、
この　反復ドリルを　体力トレーニング、イメトレ、コンビネーションドリル
と全て　共通のハラで準備し、ダウンロードしておくと

試合中は「ハラ」を思い受けベルだけで　それに付随し練習してきたこと
が全部くっ付いてくるというカラクリです





このカラクリは　先に予約販売した「勝つためのコンディショニング」ＣＤ版の

◆　第二回　勝つためのトレーニングの進め方・カラダの使い方
　　Ｐ６～Ｐ１１

◆　第三回　トレーニング計画の組み立て方
　　Ｐ１２～Ｐ１７

◆　第十一回　練習と試合の差をなくすために
　　Ｐ５３～Ｐ５７


にくわしく紹介しています





*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************　

Copyright(C)2009 FAT-OFF. All rights reserved.