ピリオダイゼーションを運営出来てるか？？

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ピリオダイゼーションを知ってる人、

あるいは活用してる人でも

トレーニングや練習の統合作業で

エラー起こしてるケースは非常に多い！

 

 

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例えば　準備期Ⅱ＝専門的準備期 (SPP)

スペシャル プレパレーションで

８００mのインターバル走を配置してたとしよう

 

エラー作業とは？

 

 

がむしゃらに

全力で走り抜くこと！！

 

？？

 

 

 

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仮に全力で ８００mを2分10秒で走れたとしよう

これが　あなたの競技の基本姿勢の

骨盤の角度、背骨のポジション

肩甲骨の開き具合などと同じ 共通のカラダの使い方で

８００mを走ってみると　2分10秒で走れる？

 

2分30秒くらいになるよね？

 

でも こうやって　統合していかないと

８００m走のタイムが伸びました

試合で この体力が使えません！と なる

 

どう？

 

思い当たるでしょ？

 

 

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筋トレも同じ！

がむしゃらにトレーニングして追い込んでも、

正しいフォームでトレーニングしても

実際の重量が伸びていてもなかなか 思うように

試合でこの筋力が使えないはず

試合のパフォーマンスと同じカラダの使い方で

筋トレ出来てないからだよ

 

 

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当然、技術＆戦術ドリル練習時も同じ理屈だし、

メンタルリハーサル時も共通のカラダの使い方を

起動してから行うべき！

 

そうしないと　全てのトレーニング＆練習が

ムダな努力になる！

 

 

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一般的な機能性を高めてもダメ！

競技に特化した専門的な機能性を開発し、高めないと

パフォーマンスに反映されない

一般的な機能性と専門的な機能性には ズレがあるでしょ？

 

別物だからです

 

 

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例えば　ボクシングの軸と柔道の軸は異なります

機能性が別物ってこと

 

 

 

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パフォーマンスを軸にトレーニングや練習に

共通のカラダの使い方を見い出すこと！

 

これを 共通の因子と呼ぶ！

私は OSと呼んでるけど

 

 

同じカラダの使い方で

トレーニング＆練習を統合する作業が必要なんだよ

 

 

天才は意識しなくてもこれが出来てるんだけどね

私は天才じゃなかったからこそ このカラクリが

見えたのです

 

天才は天才だからこのカラクリは見えないからね〰〰

 

 

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ピリオダイゼーションの統合作業

このように行えてた？