９月３０日木曜日の記録

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トラさん～　たのむでぇ～～～　　采配や　采配！！！！

 

おかげで　安定してた　食欲が乱れてしもた（＊＊）

 

 

ああ～　ホンマに腹立つ～～～　いいいぃ～～

 

 

 

 

 

 

 

 

９月３０日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.1ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　50.１ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　ざるそば

１６時　　ごはん　野菜炒め　梅干　冷奴

２１時　　寿司

２３時　　焼酎～～～

　０時　　揚げせんべい　焼酎～～～～～～

　　　　　　倒れるまで飲むでぇ～～～

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

・今日も寝不足続きで少しカラダが重いかな、、　

　でも　ハイテンションです～

　生理的には　（・－・）　　心理的には　（＾＾）ｖ

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計３０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
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