クルム語録

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成功した自分から現在の自分をチェックするとやるべきことが判ります。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙクルム伊達

 

 

 

 

 

 

スポーツ選手、経営者など　成功法則を手に入れた方は　例外なく

このような　未来から（ゴールから）の逆算思考です

 

 

 

 

 

 

 

９月２９日水曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.1ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　50.１ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　トマトソースパスタ　サラダ

１８時　　ごはん　ハンバーグ　野菜炒め　サラダ　ビール３５０ｍｌ

２０時　　焼酎～～～

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

・寝不足続きで少しカラダが重いかな、、　でも　ハイテンションです～

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計３０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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