原点！

３月３１日月曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.6kg 　　　体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.7kg　 　　 体脂肪量　4.9kg



　８時　　トースト　コーヒー
１４時　　おにぎり
１８時　　タイ風チキンライス
２３時　　ごはん　漬物　ビール５００ｍｌ　
　１時　　焼酎　
　　　　　　

　代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計４０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）







これまで　いろんな角度から　体脂肪コントロールを解説してきましたが、
ここで　いったん振り返って原点に戻ってみましょう～

今日から４月!という　いいタイミングなので
ここできっかけを作りましょう、、、






体脂肪コントロールの　原点は？　　　






「軽めの食事と　よく動く習慣！」






ここから　逃げて、小手先や他力にミラクルを求めた瞬間　欲しいカラダは
遠いものとなってしまします

結局　自分のカラダは　自分でしか変えることが出来ません！
ここを　しっかり押さえた上で　４月という　いいタイミングで　１歩踏み出して
みましょう～




そして、ＦＡＴＯＦＦでいう　　「軽めの食事と　よく動く習慣！」とは？


あなたのイメージする　抑えた食事、　…ねばならない運動　ではありません


結果的にカラダが欲するニーズに対応してみたら　軽めの食事と　動きたい
衝動にかられた運動　になってた！　こんなカラダです。


この感覚、動物が本来誰でも持ってるこの感覚を取り戻しつつ、余分な
脂肪も燃やしてしまいましょう～　という　ストーリーが　ＦＡＴＯＦＦのレッスンで
あり、今年のストーリーは　ＦＡＴＯＦＦ２００８　となってます。



ＦＡＴＯＦＦは　管理して「軽めの食事と　よく動く習慣！」にたどり着くんじゃ
なく、　生理的なニーズと衝動からくる　「軽めの食事と　よく動く習慣！」
に至るストーリーです


きっと　あなたが見たこともない世界でしょう～
でも、あなたの遺伝子の記憶には　間違いなく残ってる感覚です



体脂肪コントロールの原点は



「軽めの食事と　よく動く習慣！」




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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