体脂肪率５％の世界

 

★★

私がサンボ競技者の頃のはなしです

 

 

 

▼

減量時のコンディションは

体脂肪率５％が目標でしたので

食事のムダを徹底的に排除していきました

 

当然　必要栄養素は確保します

 

 

これでＭＡＸ体脂肪率７％　

でも　これ以上落ちません

 

 

 

 

▼

ある海外遠征の大会時に　

体脂肪率５％のトップサンビストたちの

食習慣を聞いて　愕然としました

 

 

自分が学んできた栄養学的に

かなり粗めの食習慣でした

 

 

 

 

▼

ここで「ＯＫ～　それなら　

もっと栄養を詳細に掘り上げれば　

ハード面では彼らより

体脂肪率の精度を上げることが出来る！」

 

こう考えて　

徹底的に栄養とその生理反応を勉強し

 

 

さらに　

栄養素じゃなく　

分子レベルでの関係性を学び　

徹底的に栄養を掘り下げ　

 

分子レベルで完璧な食事の

配置に成功しました

 

 

結果

 

体脂肪率は　７．８％！！

（増えたのです　）

 

 

 

 

何が原因でこうなったのか？

 

全然わからず　

パニック状態でした

（原因探ししてる地点で　

問題解決できない迷路に突入）

 

 

 

 

 

 

▼

ここでブレイクスルー出来たのが

 

経済人類学、物理学、

哲学などの階層論でした

 

 

人の生理は社会生活と呼応してるので　

（呼吸してるのでと言ってもいいくらいです）

社会の仕組みが大きく影響します

 

 

生物としてのそもそもの人間の摂理と

社会の摂理には必ずギャップが生じます

 

 

生物としての人間の生理の傾向を

社会秩序やモラル、法が

押さえつけてしまうという現象です

 

 

このギャップがあるために

栄養面が完璧になればなるほど　

社会摂理（生活してる環境）から

ズレることになり

防衛反応が起こります

 

 

ホメオスタシスが起動するんですね

これを　エントロピーが増大する！と

学びました

 

 

 

 

 

▼

この高エントロピーを

安定状態にするための仕組みが　

高エントロピーをペイする仕掛け

 

 

完璧がどこかで反転して

防衛反応が起動してるのですから

 

 

完璧＝食べなければならないものとその量

 

完璧＝食べてはいけないものとその量

 

 

 

これらの制約＝禁を破ることで

高エントロピーがペイし、

防衛反応が収まる思考に出会いました

 

 

 

 

 

▼

禁を破る！！

 

ルールを逆転させる瞬間を設ける！

 

完璧なセオリーと思い込んでたものが

実はドグマだったんだと気付けました

 

 

 

 

 

 

 

▼

完璧を求めると結果的に完璧になれない

 

完璧を捨てると結果的に完璧を得れる

 

すると　

栄養素→分子レベル　と

詳細に進んでいくのとは真逆の　

 

栄養素→食事→食習慣→生活リズムの

括りで捉える視点こそが

キーだったんだと見えてきました

 

 

 

 

 

▼

ＦＡＴ・ＯＦＦでは　

日常と非日常の循環　と括っています

 

 

詳細を追求する→×

階層を上げて思考する→〇

 

 

これで体脂肪率５％に収まりました

完璧を捨てたから完璧を得れたのです

 

 

 

 

 

★★

写真は　

１９９８年ウズベキスタン　タシケント

サンボ　アジア選手権

 

 

 

５２ｋｇ級計量直前（ドライアウト時）

 

 

 

この写真は計量直後　

５６ｋｇまでリカバーした写真です

 

 

体脂肪率は５％

 

 

 

 

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