１月２６日水曜日の記録

 

１月２６日水曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.3ｋｇ　　　　　体脂肪率  　---　％

除脂肪体重　--　ｋｇ　　　　　体脂肪量　---　ｋｇ

 

 

 

　８時　　トースト　紅茶

１２時　　焼そば　ごはん　　

１９時　　ごはん　煮物　サラダ　味噌汁

２３時　　グレープフルーツジュース　　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　　

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計７０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　　　（　FATOFF EX　計２０分 )

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
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