15日 日曜日
体重 55.6kg 体脂肪率 8%
8時 菓子パン コーヒー
パフォーマンスについて考えてみる。
例えば、バッティング、ゴルフのスィング、ボクシングのパンチ
歩き… etc
いろんなパフォーマンスがあるが 分析結果から出てくる結果
=どの筋肉を使ってるとか どの骨がどの方向に動いてるとか
と その動作を操作する時の意識とは なかりギャップのあるも
のになる。
コマ送り動作を 実況解説で分析しながら説明するのと
パッとその動作を行うのでは 客観的と主観的の間に大きな
ギャップを抱えることになる。
だから 分析動作を教えても 本番ではその通りにカラダが動か
ないのだ。
ゴルフのスィングを右の腰が… 膝の開きを…と パフォーマンス
時に考えながら 動作を行っても ギクシャク バラバラになるのは
同然の結果
自転車が乗れるように練習してるときと同じ! 右手が…とか
左足を…とか考えながら 操作してもなかなかうまく乗れなかった
けど なんとなくバランスを取りながらまとめていったら
「やった~!!! 乗れた~!!」に到達したはず!
部分をひとつひとつクリアするだけでは結果は得れないが 全体的
にバランスを整えながら捉えるとパフォーマンスはまとまりやすい。
歩きも 同じ どの筋肉がとか どの骨がと意識しながら歩いても
余計な部分が緊張して 全体的なバランスは崩すだけ。
このようなギャップを埋めるために パフォーマンスをどのように
組み立てるかを解説してるのが 「フルコンタクトKARATE」6月号
「サンボ佐々木の勝つためのコンディショニング講座」だ。
その時期 その時期でトレーニングの課題と方向を変化させながら
全体的なパフォーマンスを組み立てていく 過程を解説している。
一般的なトレーニング学の理論からすれば異端な発想だと思うが
実際 1995年当時(10年前)この方法で結果を出している。
その後の トレーニング計画やシステムは複雑になりすぎて 紙面
で解説不可能なほどになってしまった(笑)
だから まだ簡単な 1995年の年間トレーニング計画 を事例に
出してる 笑
ゴルフのスィングも タックルのオフェンス、ディフェンスも 歩きも
最終パフォーマンスにいきなり進めないで トレーンニングで課題
克服しながら だんだん最終パフォーマンスを組み立てていく
どんなことも 長期視野でじっくり腰据えて構える
実は それがいちばんの近道だと気付くはず!
体重 55.6kg 体脂肪率 8%
8時 菓子パン コーヒー
パフォーマンスについて考えてみる。
例えば、バッティング、ゴルフのスィング、ボクシングのパンチ
歩き… etc
いろんなパフォーマンスがあるが 分析結果から出てくる結果
=どの筋肉を使ってるとか どの骨がどの方向に動いてるとか
と その動作を操作する時の意識とは なかりギャップのあるも
のになる。
コマ送り動作を 実況解説で分析しながら説明するのと
パッとその動作を行うのでは 客観的と主観的の間に大きな
ギャップを抱えることになる。
だから 分析動作を教えても 本番ではその通りにカラダが動か
ないのだ。
ゴルフのスィングを右の腰が… 膝の開きを…と パフォーマンス
時に考えながら 動作を行っても ギクシャク バラバラになるのは
同然の結果
自転車が乗れるように練習してるときと同じ! 右手が…とか
左足を…とか考えながら 操作してもなかなかうまく乗れなかった
けど なんとなくバランスを取りながらまとめていったら
「やった~!!! 乗れた~!!」に到達したはず!
部分をひとつひとつクリアするだけでは結果は得れないが 全体的
にバランスを整えながら捉えるとパフォーマンスはまとまりやすい。
歩きも 同じ どの筋肉がとか どの骨がと意識しながら歩いても
余計な部分が緊張して 全体的なバランスは崩すだけ。
このようなギャップを埋めるために パフォーマンスをどのように
組み立てるかを解説してるのが 「フルコンタクトKARATE」6月号
「サンボ佐々木の勝つためのコンディショニング講座」だ。
その時期 その時期でトレーニングの課題と方向を変化させながら
全体的なパフォーマンスを組み立てていく 過程を解説している。
一般的なトレーニング学の理論からすれば異端な発想だと思うが
実際 1995年当時(10年前)この方法で結果を出している。
その後の トレーニング計画やシステムは複雑になりすぎて 紙面
で解説不可能なほどになってしまった(笑)
だから まだ簡単な 1995年の年間トレーニング計画 を事例に
出してる 笑
ゴルフのスィングも タックルのオフェンス、ディフェンスも 歩きも
最終パフォーマンスにいきなり進めないで トレーンニングで課題
克服しながら だんだん最終パフォーマンスを組み立てていく
どんなことも 長期視野でじっくり腰据えて構える
実は それがいちばんの近道だと気付くはず!
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