７月２７日火曜日の記録

７月２７日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

          体重  54.8ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.1％

除脂肪体重　49.8ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー　

１２時　　赤カレー　サラダ

２１時　　チャーハン　蒸鶏　サラダ　ぬか漬け　ビール３５０ｍｌ

２２時　　焼酎～～　　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　低　

　

 

 

～　全ての要因を含む　本日の午前中の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　　　　　　　　　（　計２０分　）　

筋トレ　　　　（　腹筋　１００回　　　腕立て　１００回　　　　計５分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

 

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　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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