先生 ×

４月２２日日曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　 　体重　55.6kg　 　　 体脂肪率　8.0%
除脂肪体重　51.1kg　　　 体脂肪量　4.5kg



　８時　　　トースト　コーヒー
１２時　　　筍炊き込みご飯　チキンステーキ　サラダ
２０時　　　ごはん　ビーフン　野菜炒め　味噌汁　ビール３５０ｍｌ×２本
　０時　　　焼酎～～～
　
　
　
　　
　　　　

　代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計３０分　）






前回の続き、、



防衛本能を最小に抑える！　強く起こったら速やかにリセット！　
これが体脂肪コントロールの秘訣　

そのためにカラダの感覚を磨いて　カラダと対等な関係をつくりましょう～
と　書きました。



前々回の記事に、、、

外の情報に埋もれてしまった　自分のカラダの中の情報をキャッチできないと
常に　自分のカラダの主導権は　誰か？（メーカー？　専門家？）に握られ
てることに気付きましょう～


と書いたのを覚えていますか？



だから、ＦＡＴＯＦＦのレッスンは　ぼくが主役じゃなく　あなたのカラダが主役で
すよ～　と　この部分にこだわっています。

ファットオフレッスンの大きな特徴は　ぼくと会員さまとの関係が　先生と生徒の
関係ではない！ということです。　対等！です。

先生と生徒の関係は教祖様と信者の関係＝教祖様に意見言う信者がいない
ように　先生と生徒の関係を作れば　生徒の自主性がいきなり奪われるからです。



他人に頼るといつまでたっても○○出来ない！


だから、自分のカラダに主導権持ってもらうために　先生と生徒の関係をつくら
ない！　すると自分のカラダへの約束や対処の仕方にも　だんだん責任持って
主導権をもてるようになってきます。



常に、会員さまとも対等な関係、自分のカラダとも対等な関係　

カラダと対等な姿勢で向き合ってはじめて　カラダの信号や情報がキャッチできる
ようになってきます。






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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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