有酸素能力の3段階

　7日　土曜日

体重　55.3kg　　体脂肪率　6.8％

　5時　菓子パン　コーヒー
13時　おにぎり3個　
14時　サラダ　コンソメスープ
19時　メロンパン　コーヒー
22時　具たくさん野菜スープ
　1時　冷やし中華　ナムル　サラダ
　　　　ビール500ｍｌ

有酸素運動　0分


お～　よく食べ　よく働いた～　　

今日は「フルコン空手」6月23日発売号の　打ち合わせもあった。　
いよいよ　競技者の減量（ウエイトコントロール）。

FATOFFでは　体脂肪コントロールなので　競技者の減量と一般の
方の体脂肪コントロールはもちろん違うノウハウである。

でも共通の部分もある。

競技者と一般の方をどう分けてるか？
FATOFFでは　有酸素能力を3段階で分けて　分類してノウハウも
別々に考えてる。





まずは　（勝つことを目的とした）競技者

時速10km～12kmのスピードで50分以上ランニングできることが条件！
ここはFATOFFの得意の領域　「フルコン空手」の内容はここの方たち
を対象としたノウハウです。




次は　スポーツやトレーニング、エクササイズをライフワークにする　
スポーツ愛好者

時速8km～10kmのスピードで40分ジョギングできることが条件です！

スポーツクラブに通ってる方もこの中に入る！　そしてスポーツクラブの
ノウハウやソフトはこの方たちを対象としたものなのに　上の競技者にこの
ノウハウを当てはめようとして失敗したり　あるいは　下の運動嫌いか
運動時間がなかかなとれない方にも　ここのノウハウを当てはめようと
して失敗してる。　3つの対象者はみんなノウハウが違うことを知らない
フィットネス業界の方は多い！
よって　FATOFFはここのノウハウは放棄してる。　FATOFFの対象外！



そして最後は上の２つに当てはまらない　多くの方です。

ここは最も運動量の少ない方たち、あるいは運動したくてもなかなか運動が
出来ない忙しい方もこの中に入ります。もちろん今のぼくもここの分類の中
に入ります。　日本人の80％はここに入る方たちです。
FATOFFが最も得意とする領域で　FATOFF教室はここの人たちを対象に
したノウハウです。



この3つの分類から　みなさんもいろんなことを考えて見てください（笑）
ぼくからの問題提起です（笑）