ダンベル体操

家でもできる運動を。

テレビや動画を見ながらできる運動を探して
ダンベル体操に行きつきました。
片方１キロずつのダンベルやペットボトルを利用しています。

座りながらできるのも良いですね。

寒い日は特に体がかたまって血流が悪くなっている気がします。

3分でも5分でも隙間時間を見つけて
ダンベル体操をやると、体が軽くなった気がしますし、
眠気も吹き飛ぶのです。

これで家でも仕事に集中できそうです。