情報デトックスが必要か…

眠いのになんとなく眠れず。

催眠のための瞑想BGMを見つけて、聴いてみると、3分後には寝ていました。
音声に合わせ、深い呼吸をするものでした。

疲れが抜けない、なのにスマホやPCで情報を探してしまう。

情報デトックスが必要かな〜と思う今日この頃です。