心と身体がよろこぶ“気功養生”

「養生気功塾」のお知らせ、気功の魅力、気功養生法、気功の生活術をメインに、日々のあれこれも書いています。

おうち時間でワンポイント気功(肩コリすっきり)

2020-04-16 15:31:24 | 気功法・養生法

おうち時間応援ブログその2

 

「肩・肩甲骨周りの気血の流れ改善法」

 

簡単な絵を描きましたので参考にしてください。

1、両腕を身体横で斜め45度に広げ、その角度を保ちながら、腕を引き寄せ(ゆっくり)、腕を戻す(ストン!と一気に)を繰り返していきます。

 

 

2、首の付け根に向かってじわじわと引き寄せます

 

 

3、斜め45度の角度を変えずに元に戻します。

この時、斜め下に押す感じでストンと!

 

これを繰り返します。

 

慣れたら、リズムよく素早くやってみてください。

1,2,3,4と数えながら

1秒で1往復するくらい早く。

 

 

 

背面から見た絵です。

 

あまり無理せずお試しください。

 

 

 

 

気血の流れがよくなればこそ

生命力(免疫力、治癒力も)は

本来の働きができる状態になります。

 

そういうことを感じなくても…

なんとなくすっきりしたわ~!

これで充分だと思いますので

ぜひお試しください!

 

 

気功で気血の流れを調えることを

体験して、実感していただき

自分で自分を健康にしていくことを

身に着けてほしいと思っています。

 

コロナが落ち着いたら

ぜひ、

一緒に気功をしましょう!

 

どこでもお待ちしています!

 

おススメ功法の

「仙人長寿功」


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