早く泳ぎたい…！
そう思えば思うほどバランスを崩し、抵抗が増す。結局は遅くなる。
全ては水中姿勢！蹴伸びにかかっている。
泳ぎこんでその水中姿勢を身体に覚えこませるしかない。
そのためにも、イメージを頭に叩き込むことが大切！
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水の抵抗をなるべく小さくして、ストリームラインを保って泳ぐ
水中で高い位置に体をキープするのは変わらない。平泳ぎは、上半身が浮き上がってきたときに水の抵抗を受けやすいが、この上下の波を生かしてうまく乗っていくのが、泳ぎの一つのポイントになる。呼吸のときに動きが止まるのは避けたい。
顔が水中に入っているときには、ハイボディポジションのストリームラインを維持する。このとき、トップスイマーほど頭や腰、お尻のあたりに水しぶきが立たないのは、水の抵抗が少ないためだ。
また、頭の位置もポイントになる。平泳ぎでは1ストローク1キックというサイクルの中で、呼吸をするときに頭が上がればよい、というルールがある。これは、息つぎをする以外は、頭を水中に沈めていてもいいということだ。高いボディポジションをキープするためにも、極力、頭を水中に沈めて水の抵抗を減らす泳ぎを心掛けたい。
頑張れ早起き鳥
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