最新泳法（腹圧）

■腹圧を入れる事で水中姿勢が安定する。
　腹圧を入れると背筋がピンとして、太ももの裏にも力が入るので水中姿勢が安定します。
■力を「強くする」のではなく「維持できる」ようにしましょう。
　筋力をつけるのではなく、力を入れた状態を長時間維持できるようになるのが目的です。

　腰をグッと前に出して息を吸い込み、お腹の下の方に空気を入れ込むイメージで張った状態にする。力を入れるというより、文字どおり圧がかかったままにする。
　そのままペットボトルなどを押し当て、腹圧がしっかりと入っていることを確認しながら大きい息を吸い、大きく吐く。これを何回かくりかえす。
クロールが早くきれいに泳げるようになる！　高橋雄介

　頑張れ早起き鳥Please your click !



　なかなか難しい概念というか
余り意識して泳いだことが無いが
水中姿勢を正しく維持するための基礎！
頑張ってこのイメージを叩き込もう
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