日記1229

2016年12月29日（木曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。午前中はお墓のお参りパチパチをした。来年も元気に過ごせるように見持ってください。お父さんとお母さんと健史と3人で車で行った。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。雨戸占める、明ける、お茶碗ふくをした。テーブル拭きをした。午後から中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。自転車にタイヤの空気を入れた。トレーパンをはいて走った。手袋はめて走った。やきゅうボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受けるした。遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。下手投げの練習をした。ごろのパスの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意された。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。凧揚げしているがいた。1匹が上がっていた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。ティシャツとシャツとかいきんシャツとバスタオルとタイツとタオルと靴下とハンケチをたたんだ。お洗濯をたたんだ。