日記０４２７

２０１９年４月２７日（土曜日）雨のち晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。洗濯機の掃除、２階の掃除、１階の掃除、階段の掃除、健史のお部屋の掃除、机の掃除、椅子の掃除、お風呂の掃除、玄関の掃除、お昼ご飯は那須のおひたし、玉子焼きそばを食べました。お茶を飲みました。川口さんと大竹さんと古川さんと高崎さんと秋谷さんと近藤さんと横山さんと小林さんと西山さんと９人でい行った。柏の葉公園に行きました。ペプシコーラを飲みました。おやつはシベリアを食べました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重は買った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気をつける。これからも運動もお仕事頑張る。缶つぶしをやった。５本だった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回ずつやった。おやつはブリュレロールケーキ、甘栗を食べました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。机のぞうきんをしました。