日記0809

2024年8月9日（金曜日）晴れ。ガソリンを入れました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お洗濯をたたんだ。お洗濯を干した。バスと車の天井で会いました。大竹さんと本田さんと山田さんと加藤さんと小菅さんと坂巻さんと神野さんと吉本さんと山内さんと小野さんと宮本さんと小熊さんと前田さんと馬岡さんと門脇さんと前田さんと神野さんと小熊さんと馬岡さんと吉本さんと門脇さんと一緒に行きました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お玉とお鍋としゃもじと炊飯器とまな板とどんぶりと菜箸と包丁とざるとボールと道具とおはしとすぷーんとこっぷをあらいました。ごぜんちゅうは田んぼではっぱを撮りました。ザソウの草取りをしました。午後は西口保育園ではっぱを撮りました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとキリンレモンとパインミックストミックスジュースとコーヒーとコーラとアクエリアスを飲んだ。こだまランチはみそ汁と小松菜の輪獲物としょうがやきとあいすこーひーを食べた。帰りはフラー都からどんぐりさんの金子さんが車の運転手だった。道路が混んでいたので多い交差点を通った。家に帰ってから体重計った。70，1キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。34本だった。家に帰ってからシャワーをしました。お母さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。雨戸をあけた、テーブル吹き、お茶碗吹きをしました。台所の窓ガラスを拭いた。おやつはひねり上げとミニむき甘栗とカステラとうめゼリーと水羊羹とミニゼリーとカットファーマーズマンゴーとちゅるっとゼリーと飲むゼリーとかき揚げ餅と揚げ餅を食べた。小樽切り絵かるたと都道府県をかるたをやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを263回やった。