日記０３２５

２０２２年３月２５日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。掃除をしました。マルエツでトイレに行きました。お玉とお鍋とお箸と菜箸とお皿とどんぶりとコップを洗いました。おひるご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中は能品で庄南町に行きました。午後はメール便を松葉町５町５３通をしました。荷物運びました。池田さんと日野さんと前田さんと秋谷さんと五十嵐さんと門脇さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。東部給食はチリソースと取り立った揚とパリパリ春巻きを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲んだ。帰りは健史とお母さんとおお父さんと３人でフラー吐噶喇石崎歯科で車で帰りました。すいていたので早く２番目に呼ばれた。近藤先生に見てもらった。歯科ブラシと虫歯の検査と歯磨きのきちんとちゃんとできるように歯ブラシ正しい使い方を教えてもらった。寄せてもらった。次は１か月号に４月２２日（金曜日）に行く。帰りは珍来はラーメン屋さんで夜ご飯は外食はスープとチャーハンと餃子とジャージャー麺を食べた。珍来から光が丘まで車で行きました。16号線だった。道路が混んでいたので行きました。うちに家に帰ってから菅つぶしをやった。４本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。今日はシャワーはお休みをした。おやつはお萩と桜餅都とカステラと桜餅とサブレを食べた。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。家に帰ってから体重は買った。８０，２キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気をつける、これからも運動もお仕事も頑張る。夕方はお布団を敷く。グッピーをやった。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。