たけしにっき

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日記0113

2018-01-13 17:07:48 | Weblog
2018年1月13日(土曜日)晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。おしるこを作るをしました。大竹さんと森岡さんと姫野さんと高崎さんと吉村さんと阿出川さんと朴さんと秦さんと熊谷さんと健史と10人で行った。花野井のセレクションに買い物に行った。車で行った。アジフライ、豚ヒレカツ、カレーコロッケ、ささみチーズカツ、プリン、コーヒーゼリーを買ってきた。おしるこを買ってきた。お昼ご飯はささみチーズカツ、カレーコロッケ、アジフライ、豚ヒレカツ、シューマイ、サラダを食べました。麦茶を飲みました。おやつはお汁粉を食べました。プリンを食べました。床掃除、トイレ掃除、リビング掃除、2階掃除、1階掃除、階段掃除、洗濯掃除、健史の部屋掃除をしました。机の拭き掃除をしました。お風呂の掃除をしました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから缶つぶしをやった。8本だった。うちに帰ってから体重計った。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、プリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを205回やった。
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