今日は26Km、疲れました

今日は朝から雲がほとんどなくて1日中カンカン照りでした。
気温はそれほど上がっていないと思うのですが、湿度がけっこう高く不快指数も高かったでしょう。
日射しは強くて、外に出ると肌が痛いような。
本格的な夏の日射しでした。

朝はいつものように5時前に起きて早朝走り歩きに出ました。
今日のコースは大野-白土-千草-古茂江-大浜でした。
上りはほとんど歩き、大浜から我家までもほとんど歩きました。
距離は15Kmくらい。
早朝といっても蒸し暑く、汗びっしょりになり、大浜の水道で水分補給しました。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議だったので、お昼前にジムへ。
トレッドミルで11Km走りましたが、気分が悪くなるほどしんどかったです。
お腹が空いていたのと風邪気味、早朝の疲れや水分不足もあったかな。
ちょっと寝不足もあったかも知れません。
今日も早く寝るようにします。

今日の早朝とジムでの走り歩いた距離は26Km。
今月の合計は531Kmになりました。
今月も残りが3日、明日も暑くなりそうですね。

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