30Kmの予定が・・・

今日は天気もよくて、海岸沿いを南へ走る予定でウチを出た。 風はちょっと冷たかったけど、走っていると心地よい。 追い風になるとうっすらと汗も出てきました。 四万十川を走る前から右膝に違和感があったけど、元々膝には不安があり、年に何回か痛みがあったのでそれほど心配していなかった。 1週間くらい前から、それが痛みに変わってきたけど、走るのにはそれほど支障にはならない。 最近はジョグ程度の走りばかりで、それほど力を入れて走っていないけどね。 今日は30Kmを走る予定でしたが、10Kmを過ぎたあたりから痛みが出てきた。 それが徐々に痛みが増してきて、走るのが辛くなってしまった。 それからは歩きを交えて近道で帰ってきた。 今日の予定の半分余りで終わってしまいました。 帰ってきてアイシング、それから湿布を張っている。 このような膝の痛みは今まで何回も経験しているので大丈夫でしょう。 2週間後には「大阪マラソン」ですが、お祭り気分で参加したいと思っています。

淡路島牛丼！

昨日は、群馬県に住んでいる従兄弟が来ました。
来たというより旅行中で宿泊は小豆島だったので、そこへ行く途中に寄ってくれました。
それでお昼ご飯は「御食国（みけつくに）」で一緒に食べました。
食べたのは「淡路島牛丼」です。
淡路ビーフを使ったとても美味しい牛丼でした。
ちょっと高いかなと思いますが、たまにはいいでしょう。

花の植え替え

玄関前に置いていたプランターの花を植え替えました。
ここ数年は「ビオラ」なんですが、今回はちょっと違った花でも植えたらと思い、ホームセンターへ行っていろいろと見ました。
ガーデンシクラメンにしようかなと思ったけど、何しろ値段が高い（1本298円）ですからね。
結局例年どおりの1本78円のビオラになりました。
どちらにしろ、花が咲いたらきれいですからね。
肥料と部屋に飾るシクラメンも買ってきました。


四万十川ウルトラマラソンのホームページから画像をもらってきました。
沈下橋を渡っているところです。


ゴールです。

ゴール時は「いつも左手を上げてるね」って言われます。
それは元々が左ききなのと、2年前の夜叉ヶ池で転倒した時に右肩を痛め、右手が思うように上がらないのです。

すもとマラソン

第2回すもとマラソンが、2月26日に開催されます。
今回は「ハーフ」種目もできました。
田舎の大会ですが、最近のマラソンブームですので早い時期に定員に達するかも知れませんね。
篠山マラソンの1週間前ですが、エントリー費3000円だし交通費もいらないのでエントリーしました。
おそらくアップダウンの多いコースだと思うので、見慣れた田舎の景色を見ながら楽しみたいと思っています。

皆さんもぜひどうぞ。

「すもとマラソン」のページをご覧くださいね。

中途半端な1日

今日は特に何もなかったです。
午前中は家の中で新聞を見たり、ネットサーフィンをしたり。
昨日の干し柿に焼酎を散布したり。
いつの間にか半日が過ぎてしましました。

午後はジムに行って軽い筋トレとトレッドミルで走りました。
走った距離は18Km、ペースは6分→5分半です。
室内はエアコンが入っているので26～7℃くらい。
風がないので暑かったです。
これだけ走っただけで汗びっしょりになりました。

再び干し柿です。

夜中の3時ごろ？土砂降りの雨音で目が覚めた。
短時間だったけど、そうとう雨足が強かったと思います。
雨が小雨になったと思ったら今度は雷が。
それも短時間で過ぎてくれた。
あんな雨や雷が長く続いたら「えらいこっちゃ！」です。

干し柿用の渋柿をたくさんいただきました。
大きな段ボール箱1杯、20Kgくらいあったと思います。
朝から柿の皮を剥きました。


剥き終わった柿、全部で120個です。
包丁を持っていた手が腱鞘炎のようになりました。


2個1組に紐でくくり、熱湯をくぐらせてから吊るしました。
　

少し柔らかくなれば何回か手揉みすると、いっそう美味しく仕上がります。
出来上がりが楽しみですね。

トップの画像は、兵庫県の花「のじぎく」です。
夕方バイパスを走っていたらきれいに咲いていました。

ABC篠山マラソン

11月1日から篠山マラソンの申し込みが始まった。
どうしようかなと思っていたけど、2日のお昼頃に何となくランネットを覗くとエントリー可能となっていたので、思わず「ポチ！」としてしまった。
そのエントリー、現在は定員一杯に達しているようです。
恐るべし、このマラソンブームですね。
篠山マラソンといえば、市民マラソンのフルでは草分け的な大会です。
このマラソンが始まったころは、2週間くらいで定員になったと聞いたことがある。
その後は定員に達することはなく、自分の職場などに大会案内やポスターなども届いていた時期もあった。
主催者は嬉しい悲鳴でしょうね。

篠山は何年ぶりになるかな。
自分の初フルは1991年の篠山でした。
思い出がいっぱいあります。
終盤にしんどくて歩いてしまったことや、もう二度とフルマラソンは走らないと思ったことなど。
それでも初フルは3時間13分49秒で完走しています。
それからこの篠山は、懲りずに1992年、93年、96年、そして2001年と走っている。
途中で雪が降ったり、また土砂降りになったり、帰りの向かい風が強かったりといろいろありましたね。
それから2007年は伴走で走った。
この時は気温が上がり、暑かったような。
コースは何回か変わっているので、現在のコースはよくわからない。
伴走で走った時と同じような感じもするが、最初に走ったころの印象が強くてよく覚えていない。
来年の3月の大会ですが、久しぶりの篠山ですので今から楽しみです。

孫の七五三！

今日は二男の子供の七五三のお祝いに行ってきました。
お参りしたのは大阪藤井寺市の「道明寺天満宮」です。
地元ではけっこう有名な神社らしいです。
今日は日がよかったのか、たくさんの人がお参りしていました。

今日は朝から天気もよくて、お祝いの日にはぴったりでした。
孫は2才と7ヵ月、着物を着せてもらってとても可愛いかったです。
着物と履物が普段とは違うので、ちょっと慣れない格好など動きも歩きもぎこちない。
それでも、子供なりにとても頑張っていました。

　　

　　

　

二日酔い！

昨夜はそんなに飲んだとは思わなかったけど、やっぱり飲み過ぎたみたい。
布団に入ったのも覚えていないし、いつの間にか寝ていました。
夜中にトイレに行きたくなって目が覚めた。
トイレに行ったけど、まだ酔っ払い状態でフラフラしていましたが、それはちゃんと覚えています。
今朝はいつもより起きるのが遅くて7時前でした。
やっぱり二日酔いで頭が痛いし、ぼーっとしている。
起きてすぐ胃薬を飲み、犬の散歩に行きました。

午前中は新聞を読んだりテレビを見たりで、ぼーっと過ごしてしまいました。
午後はジムに行こうかなと思いましたが、体がしゃんとしないので、少し庭の草を取ったのと夕方に1時間くらい走っただけでした。
歳とともに二日酔いも多くなり、その回復も遅くなりました。
二日酔いになるってわかっていても飲むのやから、ほんまに困ったものです。
これからは、もうちょっと気をつけなければですね。
二日酔いになってからいつも思うのですが、全く学習機能がありません。

今日のプロ野球の日本シリーズは、ジャイアンツは4-3で勝ちました。
これで4勝2敗でジャイアンツの優勝です。
ファイターズも、ほんとうに強かったですね。
今回の6試合、どちらが勝ってもよいような緊迫した試合が多く、見る方も見応えがありました。
ジャイアンツバンザイ＼(^o^)／
今年の春先のことを考えたら、こんな結果になるとは思いませんでした。
統一球の採用で、あまり点の入らない接戦の試合が多かったけど、その接戦によく投げたピッチャーのおかげで優勝できたのだと思います。
今日でプロ野球の今シーズンが終わりました。
来年もｍた楽しませてくれるでしょうね。
今年、テレビの野球中継をまともに見たのが、クライマックスシリーズとこの日本シリーズだけでした。
若い時ほど応援に熱が入りませんが、優勝はやっぱり嬉しいですね。

酔っぱらいです。

今日は元職場の仲間との一杯の会でした。
いつものことながら、飲んで食べて喋って。
楽しい時間を過ごさせていただきました。
集まった皆さん、ありがとうございました。
また声をかけてくださいね。

今日はもう歯を磨いて寝ます。
おやすみなさい。