ちょっとした

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私達治療家の仕事は、“身体が良い状態になるようにお手伝いすること”だと考えてます。

TVのCMで、“やる気スイッチ”というのを見たことはあるでしょうか？

その“良くなるスイッチ”バージョンだと思ってもらえたらいいかと思います。

結局は患者様本人が良くなろうと努力しないと良くならないのです。

ですので当院では、普段の生活の中でちょっとだけストレッチや運動をしてもらうようにお伝えしております。

しかも辛い時だけではなく、今後ずっと続けていただかないとダメだとお伝えしています。

歳をとれば身体は劣化していきどんどん痛い場所が増えてきます。

それを少しでも抑えるにはご本人の努力しかありません。

より良い老後生活を送る為に、若いうちからちょっとしたストレッチや運動をするようにしてみてください。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

やっと気温が上がってきましたが、日が陰るとまだまだ肌寒いですので羽織るものを持ち歩きましょう。

背中丸まってませんか？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


暖かくなってきてますが晴れていても風が冷たい日が続いています。

そのせいか、背中が固まってしまっている方が多く見受けられます。

普段から背中を丸めた生活をしてしまっていると、どんどん背中が固まってしまいます。

畳の上にクッション等を置き、その上に仰向けに寝て背中のストレッチをしましょう。

クッションの高さは気持ち良い高さです。

痛いのは絶対だめです！

時間は７分を目安にしてください。

長すぎると逆に痛めてしまいますのでそれ以上はやらないように注意しましょう。

１日１回やるだけで、ずいぶんと身体が軽くなってくるはずです。

１度お試しください。

目の検査をしてみましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私はメガネを沢山持っています。

今、メインで使っているメガネは4個あり、それは全て度を合わせてあります。

たまに度が合っていないメガネを使うこともあるのですが、これを１日使っていると首が酷くこってきます。

度が合っていないといっても、固めが１段階だけ違うだけです。

それだけでも目に与える影響は大きいのです。

皆さんの中で、最近目の疲れが酷くなってきた方や、頭痛が酷くなってきた方は一度眼科に行って検査してもらうことをお勧めします。

度が合っていないメガネを使用していると頭痛や肩こりの原因となってしまうことがありますので。

環境を整えましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


3月もあっという間に残り10日。

4月からは新しい学校や会社で疲れが溜まってしまいます。

今のうちにリフレッシュするのは当然なのですが、それ以上にどんな時でも息抜きできる環境を作っておく方がいいかもしれません。

何事も一生懸命は大切ですが、その状態を保つことが難しいのです。

時間がある時に自分にとって息抜きできる環境を考えてみてください。