最後の一つ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


連続投稿している私の中の“三種の神器”ですが、最後の一つはまだ買ってません。

理由は場所をとるからです。

最後の一つは、“ぶら下がり健康機”です。

これはその商品でなくてもよく、何かにぶら下がれればどんなものでもOKです。

以前働いていた治療院では、手すりを高い位置に打ち付けて使用していました。

この方が場所も取らないのでいいかもしれませんが、壁に長い釘を打ちこまなければいけないので使えない方も多いかと思います。

ぶら下がる時の注意点として、バーを握らないようにしてください。

ただ、指を引掛けるだけにしてください。動物のナマケモノがぶら下がっているイメージですね。

握らなければ落ちてしまう？

そうなんですが、毎日ぶら下がっていると２分前後位は握力を使わずにぶら下がれるようになります。

バーを握ってしまうと肩や背中に力が入ってしまい、ぶら下がる意味が変わってきてしまいます。

この点は注意してください。


３日間連投してきた私の中の“三種の神器”いかがだったでしょうか？

ただ立つだけ。足踏みするだけ。ぶら下がるだけ。

この３つを行うだけで随分と身体の調子が変わってくるはずです。

一度試してみてください。