お腹を凹ましましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


多くの姿勢の乱れは腹筋の筋力低下からきていると思われます。

腹筋が弱まると、身体を支える為に腰から背中の筋肉がもの凄く頑張ります。

そうすると、肩甲骨下辺りの骨を筋肉が後へ引っ張ってしまい、いわゆる猫背になってきます。

そうならないように普段からお腹を凹ますことをお勧めしています。

理想は凹ましたお腹をさらに肋骨の中（上）へ上げるようにすることです。

腰や背中の筋肉の拮抗筋は腹筋ですので、お腹に力を入れておくと腰や背中の負担が減るのです。

ずっと凹ましておくのは難しいと思いますが、なるべく意識するようにしてみてください。