身体を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日久し振りに車の洗車をしました。

洗車は気持ちいいのですが、ホイールを洗うのにはブラシを使いゴシゴシと磨きます。

普段握力を使うようなことが無いため、腕がパンパンになってしまいました。


使い慣れてない筋肉を使うとすぐに筋肉痛になってしまいまうんです。

ですので普段から身体全体を動かすことが必要なのです。


皆さんは身体全体を動かしていますか？

なるべく全身運動を行うようにしてください。