冷えは原因から 2014-11-16 09:25:14 | 健康 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 どんどん冬の足音が聞こえてきてますね。 そこで困るのは冷え性の方。 大抵の方は冷えている場所を温めようとしますが、それではその場しのぎになってしまいます。 冷えの原因は、血流不足です。 ですので血流不足の原因をどうにかしないといけません。 大抵は腰が固まり足への血流が悪くなっています。 また、運動不足も一つの要因です。 ですので、背中から腰までを緩め、軽い運動をお勧めしています。 軽い運動は、ラジオ体操と20分位のウォーキングです。 まずは腰を緩めることから始めましょう。 « お腹を凹ましましょう | トップ | 後頭部痛 »
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