寝具の調整

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


今朝は寒かったですね。

布団から出るのが嫌になるくらいです。


さて、皆さんはどんな寝具を使っていますか？

布団やベッド、枕など色々な種類と材質が出ています。

基本的には自分が楽になる寝具を使用出来ればいいのですが、その寝具がずっと使えるとは思わない方がいいです。

理由は、身体の状態が変化するからです。

例えば、オーダーメイドで作った枕を使わなくなった方も多いはずです。

身体を測定して作ったので合わないはずはないのですが、日々の生活により身体が変化してだんだん合わなくなってきてしまうのです。

普段から身体が変かしないようにトレーニングやストレッチ、食生活までしっかりと管理できていれば身体の変化は少ないので長く使えるようになると思いますが、そこまで自己管理出来る方はとても少ないです。

ですので、寝具はある程度の周期で変えていく必要があると思っています。

朝起きた時の自分の状態を確認し、以前使用していた寝具が使えそうなら以前の寝具を使ってみましょう。

合わないようなら、色々と工夫して柔らかさや高さを調節してみるとしっくりくると思います。