運動は量より質です

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



一度運動を始めるとストイックになり、どんどん負荷を上げていってしまう方を見受けます。

記録を求めるプロならいいのですが、一般の方はそんな運動はやめた方がいいです。


理由は簡単。

身体を壊してしまうからです。


一般の方が運動をする理由は健康維持のためだと思います。

身体を壊す運動をしては意味がありません。

ですので運動は量より質なんです。


短い時間できちとした道具やフォームで運動することがとても重要なんです。

しかもそれをずっと続けていくことが必要です。


自分にあった運動量を見つけ、続けていくようにしましょう。