しゃけとプレーンオムレツ弁当
しゃけサラダ（キャベツ、胡瓜、ブロッコリー、ミニトマト）プレーンオムレツかまぼこしし唐のピリ辛炒めグレープフルーツ・牛乳ご飯の上にしゃけを乗せて、あとは野菜とあるもので詰めたよ。
プレーンオムレツ、少々牛乳入れて塩コショウでバターでふわふわに焼いた。
いい香りです。
スリム水筒は牛乳ね
今朝のパン、昨日焼いておいたけど 分量が少なかったのか
背の低い食パン。
まあね、大きいより小さいほうが食べやすいよ。
面倒だから焼くだけステーキ
ステーキ（レタス、キャベツ、サラダ菜、パプリカ）キャロットスープ酢の物（胡瓜、ジャコ。わかめ）ピーマンのきんぴらかまぼこ野沢菜雑穀米スープは冷凍していた人参のベースに生クリームと牛乳でのばして味付け。
ステーキはもちろん焼くだけ
ポン酢でね。なんだか手抜きレシピです
月曜日なのにね～後の酢の物だって簡単だし＾＾
手がかかってない夕食でした
昨日は病院へ
可愛い
シェルちゃん検診日でした。
前回は私が東京へ行ってた時だったので主人に行ってもらっていたので
久しぶりに３人でドライブね。
お天気も良かったしおやつもって、帰りは河川敷のお散歩。
いつも帰りにはここでお散歩しておやついただくのです。
車の中も結構楽しそうなシェルちゃん
っでその帰りにもう一つより道。
主人の職場の方の家に～本業は住職さんなんですね。
っで本堂にちらっと見つけたお言葉
一つ年を重ねて 美しくなり
また一つ年を重ねて たくさん優しくなります
なるほどね～私って美しい？優しい？？
私って 自分に優しく 主人には・・・
えへへ、家の外ではみんなに優しい私なんですよ～～
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シェルちゃん画像川柳です
satokoのスポーツ日記 
