鯖の生姜焼き弁当
サラダ（レタスきゅう海老カニカマ
鯖の生姜焼き卵焼き（甘め）ほうれん草のソテー胡瓜と人参の酢のものおにぎりネーブルオレンジ鯖の生姜焼きはたれに漬け込んでいるので焦げやすいの。
あっという間にね、皮が。
なので皮とりました
でも仲間では焦げてないよ。これ美味しかったわ
あっさり夕食
鶏と筍のバター醤油炒め煮物（里芋人参大根）ほうれん草の胡麻和え冷奴きんぴらごぼうお味噌汁（わかめ大根、ネギ）黒米玄米麦入りごはん昨日の分美味しいものをって思ってるんだけど金曜日って結構遅いのです。
なのでカロリーなど考えないと。
胃にもたれると遅い食事はだめだから
っでこんなあっさりメニューになりましたわ。
また買ってしまったピンクシリーズ
卵焼き用なんだけど、お弁当作りにちょっとした炒め物にとっても重宝しています
歯医者さんさてミルキーで取れちゃったかぶせ持って歯医者さんへ行ってきました。
治療中の新しい被せをしてもらってもう一つもって思ったけど
取れた歯は少し虫歯だって
次回からその歯も治療よ～早いうちの治療がいいでしょう。
結局取れてよかったっていうことだよね
いつでも私ってラッキー
結局は 取れてよかった ミルキーでまだまだ歯医者さん通いは続きそう
温かいのでデッキで日向ぼっこ
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シェルちゃん画像川柳です
satokoのスポーツ日記 
また来てね