牛肉弁当
焼肉(パプリカとピーマン）サラダ(キャベツブロッコリー赤たまねぎ、トマト）ちくわの煮物ゆで卵ほうれん草のカツオおひたし梨３人分となるとちょと余ってるお肉というわけには行かないけどつくりやすいりょうですね。
二人だと煮物でも作りにくいから
タイカレー
タイカレー(かぼちゃ茄子、パプリカたまねぎ人参、鶏肉）サラダ(レタスブロッコリーハムトマト、チーズ入りちくわ、サラミ、卵豆腐）娘に作ってもらったタイカレー。
ナンプラーもレモン汁も入ってて私のとは一段と味がタイ
材料は同じだけど・・・ナンプラーいつも忘れてた
胡麻ラウンドパン 
ウイークデェーはシンプルパンが一番。
胡麻かなり入れましたがあけてみたらちょうど良い感じ。
切るまではどんなかなって不安と期待感だね
この夏のマイブームでした 
コーヒーを凍らして砕いたもの。
牛乳をたっぷりと入れるんです。
コーヒー牛乳とは又一味違って美味しいのです
かき回せばかき回すほどコーヒーが濃くなって味が変わっていくの。
この夏のお気に入りの飲み物でしたが、あっという間にホットが美味しくなってきたわ
夏が過ぎ 食欲の秋 やってくる キャ～～怖いね、食べ過ぎないように
シェルちゃん画像川柳です 
satokoのスポーツ日記です 水泳バレエにジョギング筋トレ・・・