木曜日。

今日は木曜日、昨日の夜から降り出した雪の影響で非常に寒い１日でした。

二言目には「寒い、寒い」と何度も連呼し、軽めの練習で良かった・・・と思う日でした。

この日は１年生の保健があったので、１７時まで生徒たちの練習に付き合い、そのあとは教材研究で職員室へ戻りました。

寒い中でしたが、何とか３つの授業をこなし今週の授業を終えることができた。

さて、練習ですが軽めの練習でしたが、いつもならハードルサーキットがあるんですが余りの寒さにカットしました。

生徒としては、ラッキーと思った生徒が全員だったと思います！！笑

まっこんな日があっても良いんじゃないかな！？と思いつつ、１時間ちょっとで練習を終えたようです。

また、明日から最後の追い込みをしましょうね。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
ｳｫ-ﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟﾙ-ﾃｨ-ﾝ　
・腸腰筋＋中臀筋×50 2set
・中臀筋+ hamst×30 2set
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
Power position 確認
倒立（M:60秒 W:45秒）
C-down

＜ 中・長距離 ＞
バランストレーニング
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し100m×３
体操