追い込み練習

昨日の祝日（文化の日）は、松坂まで行って来週末に迫った県高校駅伝の試走へ行ってきました。

どんな様子だったかは解りませんが、それぞれが目的意識を持って試走してきたことでしょう。

さて、今日の練習ですが、土曜日ということで最後の追い込み練習でした。

内容を見る限りでは、そこそこ追い込んだ練習をしてたようです。

さぼるは３連休をいただき、明後日から始まる冬期練習へ向けて力を蓄えさせてもらいました。

長距離は、来週から週末の県高校駅伝へ向けて調整です。

そして、短距離陣は月曜日からひとまず２週間、冬期練習をやってテスト発表へ入ります。

要は冬期練習の試行期間って感じですかね・・・

但し、１週間の移行期間を与える前に、各生徒へ伝えたように待った無しの冬期練習をします。

２週間、どんだけしんどくても耐えてもらいます。笑

明日は朝から大学駅伝日本一を決める、全日本大学駅伝の審判を第２中継所へ行ってやってきます。

ミスが許されないので、第２中継所のお偉いさんの言うことを聞いてやってきます。

＜　中長距離　＞
バランストレーニング
腕立て歩行
鉄棒ぐるぐる×左右各10回　２set
Jog、体操、2人組ストレッチ(バク転・バク宙)、タッピング
キャッチーA・B
ハードルドリル
流し100m×３
Main Training
2000m×３　＊Rest×10min
流し100m×２
Down jog
補強
・2人組補強 ×50 ５set
・dip ×20 ３set
体操