Refresh！！

月曜日から水曜日まで、がっつり練習をしたので今日は軽めの練習で終わりました。

最後の挨拶で、「１週間の練習の中で、今日が１番しんどかった人！！」と聞いたら半数が手を挙げていました。

軽めと言いながら生徒たちには軽めじゃないようです。笑

しかし、同じことを何回も言いますが、今は夏の鍛錬期なので我慢してやるしかありません。

今日は初めてのアジリティーでしたが、慣れてこれば段々アジリティーも楽になります。

＜　短距離　＞
W-up（バスケ×20min.　＊ドリブルなし）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Agility training×30min.
C-Down

＜　長距離　＞
バランストレーニング
自体重
W-up（dynamic stretch）
体操
Main練習
・60min. Free Jog
流し（各自）
C-Down

＜　投　擲　＞
自体重
W-up（dynamic stretch）
体操
Main練習
・投げ
C-Down