家族孝行。

今日は夏季休暇をいただき、家族孝行（娘孝行）をしてきました。

昨年の夏、さぼるは倒れてしまって、この時期は病室の中でした・・・

娘も小さいながらその辺は理解をしており、全く遊んであげられなかったので今年はわがままをいっぱい聞いてやろうと思いました。

で、向かった先は近所にある長島ジャンボ海水プールです。

朝の９時開園なんですが、８時４５分には園前でスタンバイ完了。

開門と同時にプールへ向かいました。

多分ですが、９時１５分から入り出し、プールを去ったのが１７時３０分過ぎ・・・

昼からうちの奥様も合流し、娘はテンション上がりまくりでした！！

そして、目一杯遊んで帰りの車の中は予定通り、爆睡で朝まで寝ました。笑

良い夢見ろよ！！愛娘。

さて、練習ですが短距離は休養を取りましたが、長距離・投擲は普通に練習をしました。

練習は内容は下記の通りです。

＜　長距離　＞
バランストレーニング
自体重
Dynamic stretch×１５種類
Main練習
・60min. Free Jog
流し×各自
C-Down

＜　投　擲　＞
自体重
Dynamic stretch×１５種類
Main練習
・投げ
C-Down