第一マニュアル達成

前回に続いてスピーチをする機会をいただきました。えーとカウンターから０回という報告がありとてもうれしく思いました。 . . . 本文を読む

信田煮と茶碗蒸し

やや薄味になりましたが美味しく出来上がりました。 . . . 本文を読む

３０００ｍ×３

涼しくなったおかげでペース走が苦にならなくなりました。ポポロ練習会ではＢ組に入り３分５０秒のペース走について行きました。 １本目 １１分０７秒 ２本目 １１分３５秒 ３本目 １１分３９秒 . . . 本文を読む

秋晴れ下の快走

素晴らしい秋晴れになりました。絶好のランニング日和です。 . . . 本文を読む

走→泳→聴→懇

風邪が治るやその反動で朝からフルメニューとなりました。 . . . 本文を読む

日程管理

ロータリー旅行キャンセルで突然空いたスケジュールをどう埋めるか、朝の３０分で決め実行しました。 . . . 本文を読む

体調回復

週始めからのどの痛みを伴う体調不振でとうとう昨日は医者に診てもらいましたが、今日から回復の兆しが見えて来ました。 . . . 本文を読む

上を向いて歩こう

２回目の水泳レッスンも学ぶことが多くて覚え切れません。特に、泳ぎに適した柔らかくて真っ直ぐな肉体への改造りが大きな課題としてのしかかっています。 . . . 本文を読む

年年有余

好久不見　薛老師 . . . 本文を読む

２０００ｍ×４

若干風邪気味ではありましたが、Ｂ組に入って３分５０秒ペースで２０００ｍを駆け抜けました。さすがに４本目は最後の４００ｍで力尽きてしまいましたが・・・ １本目 ７分３７秒 ２本目 ７分３７秒 ３本目 ７分３８秒 ４本目 ７分４５秒 . . . 本文を読む

すばらしい秋晴れ

素晴らしい秋晴れになったので、八千代橋まで走りました . . . 本文を読む

小雨

氷雨ではなくて小雨でしたので、練習会に出かけました。 . . . 本文を読む

模様替え

パーティが２日間つづいたこともあり、今日はゆっくり休むことにしました。 . . . 本文を読む

姉妹扶輪社

我が東京神田ロータリークラブの姉妹クラブである台北安和ロータリークラブ（扶輪社）から代表者１０名が訪日したので、歓迎晩餐会が開かれました。 . . . 本文を読む

Welcome back

今日のスピーチは武藤大使との思い出話を中心にまとめてみましたが、出来映えはいまいちでした。メモに頼らないスピーチの練習が必要です。内容的にも散漫になり過ぎメリハリが利いていませんでした。 . . . 本文を読む